Zayıflamak İçin Su Ne Zaman İçilmeli?

118

Zayıflamak için suyu yemek yemeden önce içmek gerekir. Bu şekilde öğünlerden önce içildiğinde su mideyi dolu tutar ve iştahı kapatır. Yemek aralarında su içildiği zaman iştah açıcı özellik gösterebilir. Ayrıca yemek yerken az sıvı tüketmek veya hiç sıvı tüketmemek daha çabuk doyulmasını sağlar. Ancak lifli besinler tüketiyorsanız o esnada su içerek liflerin şişerek hacim oluşması sağlanır ve bu da tokluk hissi yaratır. O yüzden bu tip besinlerin sıvı gıdalarla alınması kilo vermede etkili bir yöntemdir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin