Yo-Yo Sendromu

149

Çabuk zayıflatan bir diyet programı ile kilolarınızdan kurtuldunuz ama diyeti bırakınca aynı kiloları hatta daha fazlasını geri mi aldınız? Zayıfladım diye yeni aldığınız 34 beden kıyafetlere hayal kırıklığıyla mı bakıyorsunuz? Bakmayın!… O kıyafetlere tekrar kavuşacaksınız. Nasıl mı?

Ayşe bilinçsizce diyet yapıyor ve fazla kilolarından hemen kurtuluyor. Sonra tekrar o kiloları geri alıyor. Sonra tekrar diyet yapıyor. Sonra tekrar kilo alıyor. Bu böyle devam edip gidiyor. Tıpkı yo-yo oyuncağı gibi. Ne yazık ki Ayşe’nin metabolizması deforme oluyor ve bütün o emekleri çöp olup gidiyor.

yo-yo sendromu
Ayşe

Çünkü; aç kalınarak yapılan diyetler neticesinde kilo kaybının hızlı bir şekilde gerçekleştiğini ve bu diyetlerin süresinin her zaman kısa olduğunu biliyoruz. Vücudumuz uzun süre aç kaldığında yaşam mücadelesi vererek metabolizma hızını minimum seviyeye indirir. Başta verilen kilo kaybı metabolizma yavaşladığı için durur ve daha fazla kilo veremediğimizi görünce moral bozukluğu ile açlık birleşir. Bu durumda daha çok yemeye başlanır. Sonrasında ise yavaşlayan metabolizma ile kilo alımı gerçekleşir. Bu kısır bir döngüdür. Her bir diyet süreci, öncekine göre daha da zorlaşır ve kilo problemi büyür. Ayşe de ideal kilosundan git gide uzaklaşır. Ayşe gibi olmayın…

Peki biz ne yapmalıyız?

Metabolizma hızınızı azaltacak şok diyetlerden uzak durun. En iyi diyetleri diyetisyenlerden alın, yaşam koçlarından değil. Diyetisyenler sizin günlük kalori ihtiyacınızı hesaplar ve sizin yaşam şeklinize en uygun diyet programını uygulatır. Sizler de aç kalarak değil, yeterli ve dengeli beslenerek, sağlığını koruyarak hatta daha yüksek bir seviyeye çıkararak istenmeyen kilolarınızdan kurtulursunuz…

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin