Spordan önce kahve içmek zayıflatır mı?

154

Daha fazla ve daha kolay kalori yakmak için spor öncesinde ve sonrasında içeceğiniz kahve ile hızlı zayıflayabilirsiniz! Spordan önce kahve içmek zayıflatır mı? Hangi kahve kilo verdirir? Türk kahvesi zayıflatır mı? Sporda kahve içmenin faydaları…

Gündelik yaşantınız içerisinde kahve içmeyi artık adet haline getirdiyseniz ve güne kahve içmeden başlayamıyorsanız, aşırıya kaçmadığınız takdirde kahvenin vücuttaki birçok olumlu etkisinden yararlanabilirsiniz. Birçok kişinin başının dertte olduğu fazlalık kiloları bıçak altına yatırmadan doğal ve sağlıklı yöntemlerle vermeye başlayabilirsiniz. Vücudun belirli bölgelerinde biriken yağlanmayı önlemek ve bu yağları çatır çatır yakmak istiyorsanız günlük uygulayacağınız düzenli egzersiz hareketlerinin yanına bir de kahveyi ekleyin! Zayıflamak amacıyla düzenli olarak yapacağınız egzersiz hareketlerinden önce ve sonra Türk kahvesi içmek, yağ yakımını ekstra kolaylaştırıyor. Etkili bir spor hareketi için kaslara oksijen gitmesi gerektiğini belirten uzmanlar, kahvenin bu konuda etkisinin büyük bir rol oynadığına dikkat çekiyor. Zamansız gelen açlık krizlerinde iştah kesici göreviyle fazla yemenin önüne geçmeye yardımcı olan kahveyi bol su ile içince vücuttaki toksinlerin atılması kolaylaşır. Kan dolaşımı güçlenir ve metabolizma hızı yükselir. Peki spordan önce kahve içmek kilo verdirir mi?

SPORDAN ÖNCE KAHVE İÇMEK KİLO VERDİRİR Mİ? KAHVE İÇMENİN ZAYIFLATICI FAYDALARI NELER?

Kilo vermek isteyenlerin spor yapmadan önce 1 fincan miktarında Türk kahvesi içmenin olumlu etkilerini olduğunu müjdeleyen uzmanlar, spor öncesinde içilen kahvenin metabolizma üzerinde uyarıcı etki yaptığını böylelikle zayıflamayı desteklediğine dikkat çekmektedirler. Spor esnasında daha çok kalori harcamanıza yol açacak olan şekersiz kahvenin yanında bol su tüketimini ihmal etmemekte fayda vardır.

Spordan sonra bir şey yemeyerek zayıflamanın daha kolay olacağını düşünenler bu konuda büyük bir hataya düşmektedir. Spor sonrasında kas kaybı görülmemesi için 1 saat içerisinde protein ihtiyacı görülmelidir. Daha etkili bir spor için de kaslara daha çok oksijen gitmelidir.

Araştırmalardan elde edilen bilgilere göre,kahvedeki kafein kasları korur ve kaslar için yakıt görevi görür.

SPORDAN ÖNCE VE SONRA KAHVE İÇMEK NEDEN FAYDALI?

Spordan önce tok karna içilmesi gereken kahvenin yağ yakmayı desteklediği gibi spor sonrası da yakıt vazifesi görüp, egzersiz esnasında daha güçlü olmanızı sağlıyor. Yoğun egzersiz hareketlerini uygulamadan önce tüketilecek olan iki fincan Türk kahvesinin ise spor ağrılarına iyi geldiği biliniyor.

Egzersizden yarım saat önce kahve tüketmek daha kolay ve fazla kalori yakılmasına yardımcı oluyor. Spordan sonra kahve içmek ise kas ağrılarına iyi geliyor.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin