Sıcak Ortamlar Zayıflatır Mı? Saunada Zayıflanır Mı?

90

Sauna, hamam gibi sıcak ortamlar vücudunuzdan toksin maddeleri atmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda kaslarınızı gevşetir, damarlarınızı genişleterek kan dolaşımınızı rahatlatır ve yorgunluğunuzu alarak sizi dinlendirir. Ancak böyle sıcak ortamlarda kaybettiğimiz yağ değil sudan ibarettir. Yani sizi zayıflatmaz! Kilo verme açısından baktığımız zaman soğuk sıcaktan daha etkilidir. Çünkü titreme ile kalori yakılır. Örneğin 18 derece ile yapılacak bir soğuk duş dakikada 7.2 kalori yakmanızı sağlar.

Sauna seansları, mutlaka soğuk su ile duş alarak tamamlanır. Kalp-damar, solunum ve dolaşım rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin