Sağlıklı olmanın ilk şartı şüphesiz sağlıklı beslenmedir. Diyetimizde yer alan besinlere son derece önem vermeliyiz. Güzel bir beslenme planının yanında detoks içecekler ile takviye yaparak parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olabiliriz. İşte birbirinden sağlıklı ve ekonomik 10 detoks suyu tarifi…
1. Limonlu Su
Bir sürahi içine su doldurun ve içerisine taze nane ile büyük limon dilimleri ekleyin. Bir süre buzdolabında bekletin ve istediğiniz zaman için. Gönül rahatlığıyla içebileceğiniz bu tarifi her gün mutlaka deneyin derim.
2. Çilek Suyu
Eğer çileği çok seviyorsanız sizin için muazzam bir detoks suyu. Çünkü içindeki şeker ile hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hemde sahip olduğu minerallerle sizi daha güçlü yapacak. Çilekleri büyük dilimler halinde kestikten sonra üstüne su ilave edin. İsterseniz robottan geçirerek püre halinde de tüketebilirsiniz.
3. Salatalık Suyu
Sabah uyandığınızda güne en iyi başlamanın yollarından biri tükettiğiniz besinlerin kalitesidir. Sağlıklı bir cildin de en iyi tercihi kaliteli salatalık olabilir. Bir sürahi suyun içine salatalık dilimleri, limon ve biraz da nane eklediğiniz de muhteşem bir detoks suyu yapmış olursunuz. Buzdolabında biraz beklettikten sonra istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.
4. Karpuz Suyu
İşimiz yine sürahiye su koymakla başlıyor. Ardında suya karpuz dilimlerini ilave ediyoruz. Arzu ederseniz karpuzun çekirdeklerini çıkarabilirsiniz. Çilek tarifinde de yaptığımız gibi tercihinize göre karpuzu robottan geçirip püre halinde de tüketebilirsiniz. Karışıma biraz nane ve limon eklerseniz antioksidan özelliğini artırmış olursunuz.
5. Zencefil Detoksu
İltihap sökücü özelliği kuvvetli olan zencefil aynı zamanda sindirime de yardımcı olacaktır. Aynı zamanda zencefil iyi bir detoks yiyeceğidir. Yarım zencefilin üzerine limon ve su ekleyin, detoks suyunuz hazır.
6. Tarçın Elma Suyu
Elma da başlı başlına bir detoks meyvesidir. Elmaları dilimledikten sonra üstüne su ekleyin ve tarçın ilave edin. Buzdolabında biraz beklettikten sonra tüketebilirsiniz.
7. Portakal Detoksu
Tam bir C vitamini deposu olan portakal aynı zamanda çok iyi bir detoks besinidir. Sürahinin içerisine biraz su koyun ve portakalları kabuğu ile birlikte dilimleyin. Dilerseniz içine nane, maydanoz ve salatalık dilimleri de ilave edebilirsiniz.
8. Elma, Salata, Frambuaz Detoksu
Elma ve salatalığı dilimleyerek bir miktar suya ilave edin. Üzerine frambuaz ve limon dilimlerini ekleyin. Bir süre beklettikten sonra tüketebilirsiniz.
9. Kırmızı Meyve Detoksu
Bu detoks suyunu oldukça lezzetli ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Narı ayıklayın ve elmayı parçalara bölüp robottan geçirin. Daha sonra üzerine biraz su ilave edin. Leziz ve bir o kadar da sağlıklı detoks suyunuz hazır.
10. Yeşil Sebze Detoksu
Salatalık, nane, ıspanak ve maydanozu robottan geçirin ve içine bir litre su ekleyin. Daha sonra limon ilave edin.
