Örnek teşkil etmesi için hazırlanmış bir listedir. Lütfen diyetin kişiye has olduğunu unutmayın…
Pazartesi
Kahvaltı
- Zeytin yada hindistan cevizi yağında kızartılmış yumurta
- Sebze
- Meyve
Öğle
- Zeytinyağlı tavuklu salata
- Bir avuç kuruyemiş
Akşam
- Tereyağında kızartılmış köfte
- Sebze
- Az miktarda salsa
Salı
Kahvaltı
- Pastırmalı yumurta
- Meyve
Öğle
- Dün akşamdan kalan köfte
- Salata
Akşam
- Tereyağında kızartılmış sebzeli somon balığı
Çarşamba
Kahvaltı
- Dün akşamdan kalan sebzeli balık
Öğle
- Etli ve sebzeli sandviç ( ekmeğin arasına değil marulun arasına)
Akşam
- Sebzeli kıyma
- Dut
Perşembe
Kahvaltı
- Omlet
- Meyve
Öğle
- Dün akşamdan kalan kıyma
- Bir avuç fındık
Akşam
- Sebzeli kızarmış et
Cuma
Kahvaltı
- Zeytin yada hindistan cevizi yağında kızartılmış yumurta
- Aynı şekilde kızartılmış sebze
Öğle
- Zeytin yağlı tavuk salatası
- Bir avuç kuruyemiş
Akşam
- Sebzeli ve patatesli biftek
Cumartesi
Kahvaltı
- Pastırmalı yumurta
- Meyve
Öğle
- Dün akşamdan kalan yemek
Akşam
- Sebzeli avakadolu somon
Pazar
Kahvaltı
- Dün akşamdan kalan yemek
Öğle
- Et ve taze sebzelerle hazırlanmış marul yaprağında sandviç
Akşam
- Izgarada sebzeli ve salsa soslu tavuk kanat
