Paleo Diyeti Listesi

126

Örnek teşkil etmesi için hazırlanmış bir listedir. Lütfen diyetin kişiye has olduğunu unutmayın…

Pazartesi

Kahvaltı

  • Zeytin yada hindistan cevizi yağında kızartılmış yumurta
  • Sebze
  • Meyve

Öğle

  • Zeytinyağlı tavuklu salata
  • Bir avuç kuruyemiş

Akşam

  • Tereyağında kızartılmış köfte
  • Sebze
  • Az miktarda salsa

Salı

Kahvaltı

  • Pastırmalı yumurta
  • Meyve

Öğle

  • Dün akşamdan kalan köfte
  • Salata

Akşam

  • Tereyağında kızartılmış sebzeli somon balığı

Çarşamba

Kahvaltı

  • Dün akşamdan kalan sebzeli balık

Öğle

  • Etli ve sebzeli sandviç ( ekmeğin arasına değil marulun arasına)

Akşam

  • Sebzeli kıyma
  • Dut

Perşembe

Kahvaltı

  • Omlet
  • Meyve

Öğle

  • Dün akşamdan kalan kıyma
  • Bir avuç fındık

Akşam

  • Sebzeli kızarmış et

Cuma

Kahvaltı

  • Zeytin yada hindistan cevizi yağında kızartılmış yumurta
  • Aynı şekilde kızartılmış sebze

Öğle

  • Zeytin yağlı tavuk salatası
  • Bir avuç kuruyemiş

Akşam

  • Sebzeli ve patatesli biftek

Cumartesi

Kahvaltı

  • Pastırmalı yumurta
  • Meyve

Öğle

  • Dün akşamdan kalan yemek

Akşam

  • Sebzeli avakadolu somon

Pazar

Kahvaltı

  • Dün akşamdan kalan yemek

Öğle

  • Et ve taze sebzelerle hazırlanmış marul yaprağında sandviç

Akşam

  • Izgarada sebzeli ve salsa soslu tavuk kanat

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin