Öğrenciler İçin En İyi Diyet

94

Üniversite hayatına atıldığınızda aileden ayrılmanın verdiği boşluk hissi, dışarıda arkadaşlarla uzun zaman geçirme, anne yemeği yerine hazır fast food gıdalar birden hayatınıza giriyor ve farkına bile varmadan kilo almaya başlıyorsunuz. Peki ideal kilonuzu korumak için ne yapmalısınız?

  • Öğün atlamayın.
  • Su içmeyi ihmal etmeyin.
  • Kahvaltıdan vazgeçmeyin.
  • Öğle yemeğine dikkat edin.
  • Ara öğünleri diyetinize eklemeyi deneyin.
  • Mutlaka egzersiz yapın.
  • Haftada 2 den fazla tatlı tüketmemeye çalışın.
  • Gece yaşanan açlıklar için şekersiz kahve yada çay ve bisküvi güzel seçimdir.
  • Markette atıştırmalık raflarının önünde uzun zaman geçirmeyin.
  • Diyet modalarından ve yaşam koçlarından uzak durun… 🙂

5 günlük örnek diyet listesini buradan inceleyebilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin