Ocak Ayının En İyi Diyeti, Ocak Ayında Ne Yenir?

148

Ocak ayında ne yenir?

Ocak ayının gelmesiyle kış mevsiminin tam ortasına geçtik. Ocak ayında vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri hangi besinlerden almalıyız, doğru ve sağlıklı beslenmek için Ocak ayında ne tüketmeliyiz? Sizin için Ocak ayında ne yenir araştırdık.

Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenmek için Ocak ayında ne yenir bilmek gerekir. Tüketeceğiniz besinlerden verim almak için meyve ve sebzeleri zamanında tüketmelisiniz. Ocak ayında yiyeceklerinizi kontrol ederek hastalıklardan da korunabilirsiniz. Daha sağlıklı beslenmek için Ocak ayında ne yenir gelin hep birlikte öğrenelim.

Ocak ayında hangi sebzeler tüketilmeli?

Havuç, şalgam, ıspanak, brüksel lahanası, pırasa, lahana (kırmızı ve beyaz), turp (beyaz, kırmızı, siyah), pancar, kara lahana, bal kabağı, karnabahar, kereviz, brokoli.

Ocak ayında hangi meyveler yenir?

Elma, armut, ayva, nar, muz (yerli), portakal, greyfurt, limon ve turunç.

Ocak ayında hangi balık türlerini tüketmeliyiz?

Uskumru, lüfer, çipura, palamut, istavrit, kefal, hamsi, çinakop, tekir, kırlangıç.

Ocak ayında hangi yemişler tüketilmeli?

Ocak ayı denilince tıpkı aralık ayında olduğu gibi akıllara kestane gelir. Ocak ayında da bol bol kestane tüketebilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin