Maden Suyu İle Diyet Listesi

185

Sabah

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt
  • 1 dilim yarım yağlı peynir
  • 1 dilim ekmek
  • İstediğiniz kadar taze sebze ve acı biber
  • 2 su bardağı su veya maden suyu

Öğle

  • 1 kase sebze çorbası ( keten tohumu eklenmiş)
  • 100 gram yağsız kırmızı et veya derisiz tavuk eti ( haftada 1 öğün mutlaka balık)
  • 3-4 yemek kaşığı zeytin yağı ile yapılmış sebze yemeği
  • Az yağlı salata
  • 2-3 adet taze biber ( mümkünse acı biber)
  • 2 su bardağı su veya maden suyu

Ara Öğün

Akşam

  • Zeytinyağlı sebze yemeği yada kurubaklagil
  • 1 su bardağı yoğurt yada cacık
  • Az yağlı salata
  • 3-4 adet taze acı biber
  • 2 su bardağı su veya doğal maden suyu

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin