Ketojenik Diyetin Faydaları

152

Ketojenik diyet nedir ve çalışma mantığı nasıldır bunları anladıktan sonra faydalarından da bahsetmek gerekecek. Bakın ketojenik diyetin faydaları nasıl sizi şaşırtıyor…

Kilo Verme

“E yani amacımız o yoksa niye bu diyeti yapalım ki” diyeceksiniz, çok haklısınız… Ama sadece kilo vermeye yaramıyor bakın daha başka neler yapıyor…

Fiziksel ve Zihinsel Performansta Artma

İnsan bedeni hayatta kalmaya odaklanmıştır. Her ne koşulda olursa olsun hayatta kalmak için ne gerekiyorsa yapar. Ve hayatta kalmak söz konusu olduğunda fiziksel ve zihinsel performans artacaktır. Bu milyonlarca yıldır bizim DNA’mızda kodlanmış olarak bulunmaktadır. İnsanoğlu hayatta kalmak için hep yiyecek arayışına girmiştir ve bunun için zihnini ve fiziğini kullanmıştır. Ketojenik diyette ise açlık moduna geçildiği için kodlanmış olan bu bilgi açığa çıkıyor. Bu şekilde performansımız artıyor.

Zihinsel Odaklanma

Karbonhidratlar insanın zihnini çok bulandıran bir besin ögesidir. Bunu sağlıklı düşünme kapasitesini ne kadar etkilediğini, ancak karbonhidratı azalttığı zaman anlıyorsunuz. İşte ketojenik diyette bu karbonhidratlardan uzak durarak zihinsel odağımızda da artma gerçekleşiyor.

İştah Kontrolünde Artma

Karbonhidrat tükettiğimiz zaman kan şekerimiz hızla yükselir ve sonra tekrar geri düşer. İşte o zaman biz de kurt gibi acıkırız. Ketojenik diyette is kullandığımız sağlıklı yağlar bize doygunluk hissi vererek acıkmadan uzun süre dayanmamızı sağlar.

Enerjide Artış

Enerji kaynağı olarak karbonhidrat kullanıldığı zaman o karbonhidratın hepsi kullanılmıyor ve bir kısmı yağ olarak depolanıyor. Bu durumda vücut hemen enerjiye gerek duyuyor ve yorgunluk hissi gelişiyor. Karbonhidratlar şekeri yükseltiyor ve şekerin tekrar düştüğü zaman ise halsiz kalıyorsun. Biz artık biliyoruz ki ketojenik diyette vücudumuzun enerji kaynağı karbonhidrat değil yağ. Yağlarda ise bu durum söz konusu değil…

Kan Şekeri Kontrolü

Bir önceki madde de bahsettiğim gibi karbonhidratlar vücuda alındığında şekerimiz aniden yükseliyor ve sonra tekrar düşüyor. Bunun sonucun da biz acıkıyoruz ve tekrar karbonhidrat alıyoruz. Sonra yine aynısı oluyor, tekrar yüksel, düş yüksel düş derken bir bakmışsın şeker hastası olmuşsun. Keto ise kan şekeri seviyesini doğal olarak düşürdüğü için beden gereğinden fazla glikoz üretmiyor. Böylece kan şekeri dengeleniyor.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin