Ketojenik Diyet Nedir?

156

Kısaca “Keto Diyet” olarak ta bilinen son zamanların en iyi diyetlerinden biri olan ketojenik diyet, vücudumuzun enerji kaynağını şekerden yağa çeviren bir diyet türüdür. Ne demek şimdi şekerden yağa? Enerji kaynağı falan?.. diyeceksiniz, açıklayayım.

İnsan vücudunun yaşamak için gereken enerjiyi ilk karbonhidratlardan yani şekerlerden karşılamaktadır. Hali hazırda şeker olmadığı zaman ise yağları kullanmaktadır. İşte ketojenik diyetin temel prensibi bu! Yani sen yeterince karbonhidrat almazsan vücudun enerji için yakacak şeker bulamayacağı için direk olarak yağlara yönelecek ve onları yakacaktır. Mükemmel bir değil mi?

Bolca sağlıklı yağ, yeteri kadar protein, çok az da karbonhidrat

Ketojenik diyetin diğerlerinden farkı, yağların bol bol tüketilmesi, aşırı proteinden kaçınılması ve karbonhidratın ise yok denecek kadar az tüketilmesidir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin