İsveç Diyeti Örnek Listesi

148

1. Gün

Kahvaltı

  • 1 Fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker

Öğle Yemeği

  • 2 adet katı yumurta
  • 1 orta boy domates
  • 1 porsiyon haşlanmış ıspanak

Akşam Yemeği

  • 200 gram biftek
  • Yeşil salata (limonlu ve zeytinyağlı)

2. Gün

Kahvaltı

  • 1 Fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker

Öğle Yemeği

  • 100 gram yoğurt
  • 1 dilim salam

Akşam Yemeği

  • 200 gram biftek
  • Yeşil salata
  • 1 orta boy taze meyve

3. Gün

Kahvaltı

  • 1 fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker
  • 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 orta boy domates
  • 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
  • 1 orta boy taze meyve

Akşam Yemeği

  • 1 dilim salam
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Yeşil salata

4. Gün

Kahvaltı

  • 1 fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker
  • 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 orta boy rendelenmiş havuç
  • 25 gram yağsız beyaz peynir
  • 1 adet haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği

  • 100 gram yoğurt
  • 2 dilim portakal suyu

5. Gün

Kahvaltı

  • Limonlu 1 adet büyük boy rendelenmiş havuç

Öğle Yemeği

  • 200 gram yağsız ve haşlanmış balık (limonlu ve tereyağlı)

Akşam Yemeği

  • 200 gram biftek
  • 1 porsiyon brokoli
  • Yeşil salata

6. Gün

Kahvaltı

  • 1 fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker

Öğle Yemeği

  • 1 büyük boy rendelenmiş yoğurt
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği

  • 200 gram derisi alınmış yağsız tavuk
  • Yeşil salata

7. Gün

Kahvaltı

  • 1 Fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker

Öğle Yemeği

  • 200 gram ızgara et
  • Taze meyve

Akşam Yemeği

Yok

8. Gün

Kahvaltı

  • 1 Fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 orta boy domates

Akşam Yemeği

  • 200 gram biftek
  • Yeşil salata

9. Gün

Kahvaltı

  • 1 fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker

Öğle Yemeği

  • 100 gram yoğurt
  • 1 dilim salam

Akşam Yemeği

  • 200 gram biftek
  • Yeşil salata
  • 1 orta boy meyve

10. Gün

Kahvaltı

  • 1 fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker
  • 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 orta boy domates
  • 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
  • 1 orta boy taze meyve

Akşam Yemeği

  • 1 dilim salam
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Yeşil salata

11. Gün

Kahvaltı

  • 1 fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker
  • 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 orta boy rendelenmiş havuç
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 25 gram yağsız peynir

Akşam Yemeği

  • 100 gram yoğurt
  • 2 dilimle portakal suyu

12. Gün

Kahvaltı

  • Limonlu 1 adet büyük boy rendelenmiş havuç

Öğle Yemeği

  • 200 gram haşlanmış yağsız balık (tereyağlı ve limonlu)

Akşam Yemeği

  • 200 gram biftek
  • 1 porsiyon brokoli
  • Yeşil salata

13. Gün

Kahvaltı

  • 1 fincan sade nescafe
  • 1 adet kesme şeker

Öğle Yemeği

  • 1 büyük boy rendelenmiş havuç
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği

  • 200 gram derisi alınmış tavuk
  • Yeşil salata

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin