Düşük karbonhidratlı diyet örnek menü

187

Pazartesi

  • Kahvaltı: Sebzeli omlet, tereyağında veya Hindistan cevizi yağında kızartılmış.
  • Öğle yemeği: Yaban mersini ve bir avuç badem ile birlikte yoğurt.
  • Akşam Yemeği: Ekmeksiz çizburger, sebze ve salsa sosuyla servis edilir.

Salı

  • Kahvaltı: Pastırma ve yumurta.
  • Öğle yemeği: Önceki geceden kalan hamburger ve sebzeler.
  • Akşam yemeği: Tereyağı ve sebze ile Somon.

Çarşamba

  • Kahvaltı: Tereyağında veya Hindistan cevizi yağında kızartılan yumurta ve sebzeler.
  • Öğle yemeği: Zeytinyağlı balıklı salata.
  • Akşam yemeği: Sebzeli ızgara tavuk.

Perşembe

  • Kahvaltı: Tereyağında veya Hindistan cevizi yağında kızartılmış sebzeli omlet.
  • Öğle yemeği: Bir avuç badem, bir avuç ceviz ile birlikte yoğurt
  • Akşam yemeği: Biftek ve sebzeler.

Cuma

  • Kahvaltı: Pastırma ve yumurta.
  • Öğle yemeği: Zeytinyağlı tavuk salatası.
  • Akşam yemeği: Sebzeli dana pirzola.

Cumartesi

  • Kahvaltı: Menemen.
  • Öğle yemeği: Çilek ve bir avuç ceviz ile birlikte yoğurt.
  • Akşam yemeği: Sebzeli köfte.

Pazar

  • Kahvaltı: Pastırma ve yumurta
  • Öğle yemeği: Izgara balık ve salata
  • Akşam yemeği: Ispanaklı ızgara tavuk kanatları.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin