Diyet Yaparken Acıkınca Ne Yapmalı?

101

Diyet yaparken en zorlandığınız noktalardan biri de şüphesiz açlık. Bir yandan sevdiğiniz besinlerden biraz uzakta kalmak bir yandan da düşük kalorili beslenmek zorunda kalmak sizde açlığa sebep olabiliyor. Aslında bunun önüne geçmek için koyulan ara öğünleri atlamasanız bile açlık hissi hem fizyolojik hem de psikolojik olarak size “dayanamıyorum” dedirtebiliyor. Peki bu durumda ne yapmalıyız? Açlığın önüne nasıl geçebiliriz?

Öncelikle mutlaka diyet listenize uymalı, ana ve ara öğünleri kesinlikle atlamamalısınız. Buna rağmen hala açlık hissediyorsanız?

  • Kendinize 10 dk verin ve yeme içmeyi aklınızdan çıkarmaya çalışın. Olmadı mı?
  • Bir kase salata yapın ve onu yiyin. Ancak yağsız ve az tuzlu olmasına özen gösterin.
  • 2 bardak soğuk su içip biraz bekleyin
  • 1 adet limonu sıkıp, limonsuyu yaparak içebilirsiniz.
  • 1 bardak suyun içine tarçın ve limon ilave ederek içebilirsiniz.
  • Sabit kalmak, oturmak veya uyumaya çalışmak yerine basit ev işleri yaparak bedeninizi ve zihninizi meşgul edebilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin