Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

246

Öncelik tavsiye içerikler:

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Ödem atmak için günde en az 2 litre su içilmeli.
  • Ödeme sebep olduğu için kafeinli içeceklerden bu dönemde uzak durulmalı.
  • Tuz da ödeme sebep olur ve bu dönemde tuz tüketimi azaltılmalı.
  • Diyet planımız 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün olmalı.
  • Ara öğünlerde tüketmek üzere günde ortalama 6 orta boy meyve tüketilmeli.
  • Abur cubur ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı.
  • Ana öğünlerden en az biri mutlaka sebze yemeği olmalı.
  • Günde en az yarım saat yürüyüş yapılmalı.
  • B vitamini stresi azaltmada yardımcı olacağından süt ürünleri ve yeşil sebzeler bol bol tüketilmeli.
  • C vitamini su kaybını önleyeceği için bol miktarda tüketilmeli.
  • Diyette yoğurt veya kefir gibi probiyotikli besinlere mutlaka yer verilmeli.
  • İki günde bir ızgara et, tavuk veya balık yenmeli.

Tavsiye İçerik: Günlük Detoks Diyeti Örnek Liste

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin