Detoks Diyet Listesi

216

Bir günlük örnek bir listedir.

Sabah Uyanınca

  • 1 bardak limonlu yada greyfurtlu ılık su.
  • 3 adet orta boy kuru kaysı yada kuru erik.

Kahvaltı

  • 2 ince dilim az yağlı beyaz peynir.
  • 2 ince dilim esmer ekmek.
  • Domates, salatalık.
  • Maydanoz yada dereotu.

Ara Öğün

  • 1 orta boy taze meyve.

Öğle Yemeğinden Önce

  • 1 bardak limonlu ılık su.

Öğle Yemeği

Aşağıdaki seçeneklerden birini seçebilirsiniz.

Seçenek 1

  • Izgara balık, tavuk veya kırmızı et (yaklaşık 150 gram).
  • Yağsız mevsim salata.

Seçenek 2

  • Az yağlı sebze yemeği.
  • 1 kase yoğurt.
  • Yağsız yeşil salata.

Seçenek 3

  • Az yağlı kurubaklagil yemeği.
  • 1 kase yağsız yoğurt.
  • Yağsız yeşil salata.

Ara Öğün

  • 1 orta boy taze meyve.
  • 3 adet light bisküvi.

Akşam Yemeğinden Önce

  • 1 bardak limonlu ılık su yada nane çayı.

Akşam Yemeği

Öğle yemeğindeki seçenek menülerden birini seçebilirsiniz.

Akşam Yemeğinden Sonra

  • 1 adet orta boy meyve
  • Bitki çayı.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin