Çok Su İçmek Kilo Verdirir Mi?

126

Kilolu bir insanın güne litrelerce bile su içse kilo veremez. Çünkü su içmenin kilo verme ile doğrudan bir ilgisi yoktur. Su içmenin amacı; vücut su dengesini korumak ve bazı metabolik olaylar için gerekli ortamı oluşturmaktır. Bu yüzden sağlıklı bir insan günde yaklaşık 2litre (8 bardak ) su içmelidir. Ancak kilo vermek için değil yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız bu miktarı günde 13 bardağa çıkarmalısınız. Vücut direnci içinde günde en fazla 2 fincan siyah çay içebilirsiniz. Vücudumuzdaki metabolik hareketlerin devamı için günde içeceğiniz yeşil çay 5 fincanı geçmemeli.

Diğer bir nokta hepimizin çok sevdiği kahve. Diyette kahve içilmez diyenlere sakın inanmayın. Kahve özellikle sabahları içildiği zaman metabolizmamızı hızlandırarak yağ yakımını da kolaylaştıracaktır. Günde 4 fincana kadar filtre edilmiş kahve içebilirsiniz. Ancak içinde bulunan bazı maddeler besin ögelerinin emilimini azaltacağı için yemeklerden en az bir saat sonra içilmesi önemlidir. Yine kahvenin içerisinde bulunan kafeol ve kafestol diyette sağlıklı kilo vermemize yardımcı olacaktır.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin