Evde okunabilecek kitap önerileri! Sosyal izolasyonda canınız sıkılmasın…
Evde okuyabileceğiniz birkaç kitap önerisi! Evinizin balkonunda yanınıza bir kahve alıp bu kitapları okuyarak hem hayal gücünüzü canlı ...
Sırt yağları nasıl gider? Oklava ile sırt hareketleri
Sizde sırtınızdaki yağlardan şikayetçiyseniz sırt yağlarını eritmeye yarayacak hareketler işinizi görecektir. Peki sırt yağlarından nasıl ...
Hayat Telaşı Yüzünden Unuttuğumuz Şeyler
Hayat çok hızlı bir şekilde geçip gidiyor. Çoğumuz mesaideyken " akşam olsa da gitsek" diye düşünürken aslında zaman su gibi akıyor. Geçim...
En İyi Diyet Egzersizleri, Evde Kilo Verme Egzersizleri
Kilo vermemizde egzersizin en az diyet kadar önemli bir konu olduğunu hepimiz biliyoruz. Egzersiz yaparak hem metabolizma hızımızı artırırız hem de fazla...
Ekmek Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz
EKMEK ALIRKEN BUNLARA DİKKAT !
Tam buğday ekmeği olmalıdır.
Kokusu buğday gibi kokmalıdır.
Şeker Şişmanlatır Mı?
1990'larda “Saf, Beyaz ve Ölümcül” kitabının yayınlanmasıyla birlikte eskiden yağlara karşı olan düşmanlık şekere yöneltildi. Şekerin obeziteye sebep olduğu gündeme gelmeye...
Paleo Diyeti Kas Yapar Mı?
Paleolitik Çağ milattan önce 10 binlere kadar uzanmaktadır. O zaman ki beslenme şartlarında hazır gıdalar haliyle yoktu. Ayrıca insanlar yerleşik hayatta olmadığı...
Pişirme Yöntemleri
Sıvıda pişirme (poaching)
Çok kolay dağılabilen yiyeceklerin, kaynama noktasının altındaki sıcaklıkta yavaş yavaş...
Aromalı Kahve Yapmanın Püf Noktaları
Lezzetli bir kahve hazırlamanın asıl sırrı kahvenin doğru bir şekilde kavrulmasından ve kahvenin öğütme derecesine bağlıdır.
Kahvenizin çekirdeklerini kahvenizi pişirmeden önce...
Günde Kaç Saat Uyumalıyız?
Uykunun Önemi
Zinde kalmak, yeni bir güne mutlu başlamak için yeterince uyumamız şart. Uyku insanın dinlenmeye geçtiği, düşünce karmaşasından...
