Candida diyetinin ne olduğunu ve nasıl çalıştığını ilgili yazımda paylaşmıştım. Burada bahsedeceğimiz ise bize fikir vermesi amacı ile tamamen örnek bir menüdür. Unutmayalım diyet kişiye özgüdür…
Kahvaltı:
- 2 haşlama yumurta
- Domates ve salatalık
- 6-7 adet yeşil veya siyah zeytin
Kuşluk:
- Yeşil çay + 5 adet badem + 10 adet fındık
Öğlen:
- 100-120 gr Kırımızı et – Tavuk eti – Balık
- Haşlama Brokli veya kuşkonmaz veya karnabahar (Üzerine zeytinyağlı, limonlu ve sarımsaklı sos)
- 1 kase yoğurt
İkindi:
- 1 bardak kefir + 2 adet ceviz içi
Akşam:
- Zeytinyağlı Sebze yemeği (havuç, patates, bezelye hariç
- 1 kase yoğurt
- Salata(1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı veya ¼ avokado)
- 3 kaşık haşlama kinoa veya karabuğday
Gece:
- 1 kase yoğurt + 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Candida diyetinin süresi kesin olarak bilinmemektedir. Bazı insanların bir iki ayda sürerken bazılarının ise bir yılı bulmaktadır. Ancak diyet sonrasında halsizlik, eklem ağrıları gibi şikayetler sona erer. Hormonal bozukluk sebebi ile ortaya çıkan depresyon belirtileri de azalma göstermektedir. Aynı zamanda bağırsaklarımız da düzgün bir şekilde çalışmaya başlayacaktır.
